Ny blogg
Nu mina vänner lämnar jag denna blogg och börjar blogga tillsammans med Johanna på http://jltr.blogg.se/
Hoppas vi ses där! :D'
Uppdatering
Hallå tappra läsare! Här är det inte mycket bloggande och de kommande dagens kommer det att bli snålt om det.
Annars tränar och äter jag bra och mycket för tillfället. Efter nyåret blir det ändringar i schema + mat. Ska slänga in en detoxkur oxå innan jag börjar med diet, rensa kroppen rejält från julmat osv.
Varför det blir lite bloggande på denna blogg är för att jag inte är taggad. Eller jag är sjukt taggad på att blogga om träning, det är svinkul. Jag är bara less den här bloggen, nu när jag varit själv mest av tiden. Så jag och jojje startar en ny efter nyårs. Det kommer bli grymt. Ska vägleda er till den när vi kommit igång. Hoppas att ni hänger kvar här så länge som möjligt och sedan hänger med till den nya. Jag ska INTE ta bort denna blogg, kan vara bra att ha kvar i framtiden! :)
Men som sakt, jag tränar mycket, äter mycket osv. Var på gymmet idag och körde ett kort, men intensivt, bröst/biceps pass på 45 min. Kändes grymt skönt! Nu blir det vila imorgon och kanske några fler dagar med tanke på att det blir jul, gymmet har inte öppet osv. Men vi ser hur många fler inlägg det blir på denna blogg och så hojtar jag till när den nya kommit upp! Sköt om er!:)
Kommer inte kunna gå imorgon!
Känner redan hur musklerna börjar verka och strama. Morgondagen kommer inte bli kul att gå i trappor, det kan jag lova. Med det är såhär det ska kännas och jag är nöjd med den känslan. 
Ny vecka
Har vilat lör-sön och i helgen har jag ätit alldeles för dåligt. Om cirkus en timme ska jag på gymmet tillsammans med Johanna och vi ska träna stenhårt!
Sitter för tillfället och kollar detox kurer, och det finns ju hur mycket som helst. Jag tänkte köra en efter nyårs, gärna en kortare kur. Kanske 3-7 dagar. Någon som har gjort något sådant? Ni får gärna komma med tips på hur ni gjorde, om ni hade piller/drinkar/mat osv. Det vore toppen med lite tips!
-
Ny app
Tabata timer, perfekt app för intervallträning! Man ställer in de sekunder man ska utföra + vila. Då slipper man hålla på själv att klocka ;) Funkar lika bra till styrka som kondition.
Lite motivation
Idag har jag börjat smyga igång med träningen
Idag har jag varit på gymmet efter 1,5 veckas vila. Jag tog det riktigt lugnt. Jag cyklade 20 min, sedan körde jag lite styrka för framsida lår och biceps. Även balansövningar och mycket stretching. Får smyga igång med träningen och inte ha så bråttom med att komma igång igen. Så allt håller sig på platts :) /lowa
Ja tack!
nelly.com
En vecka har gått
Nu har det gått en vecka sedan jag var och la till ryggen. Idag var jag där igen och det verkade vara betydligt bättre idag än sist. Men jag får ta det piano några dagar till. Jag har inte rört mig många knop dessa dager som gått. Nån enstaka promenad men annars har jag bara lyssnat på kroppen och vilat. På kvällarna är jag alltid uttråkad och har alldeles för mycket energi. Det suger verkligen att inte få röra på sig. Dessutom har jag en dålig vana. När jag inte rör på mig får jag tråkigt och då äter jag, i princip allt. Jag småäter hela tiden för att ha något att göra. Helst fel saker också... Jag får verkligen inte koll på kosten när jag är så här rastlös och det är verkligen en negativ egenskap jag har! Jag längtar tills allt blir som vanligt igen, när jag kan träna och äta bra. För bara jag tränar så käkar jag bra mat. Men det är bara att vänta ut veckan, sen då jävlar.
Något jag verkligen borde bli bättre på, självkontroll!!!
Kul med färg!
Något som står på årets önskelista till jul är roliga och färgglada träningskläder. Svart är bekvämt. Men samtidigt är svart en väldigt tråkig färg + att det är roligt att sticka ut. Färgstark = mer energi. Typ så tänker jag. Håller ni med?
Ny vecka nya pass!
Den här veckan så ska jag köra tungt och försöka köra 5-6 sett istället för tre som jag normalt brukar köra!
Dagens pass bestod av:
Bröst/triceps
Bänkpress: uppvärmning 60,80 kg
1x5 100 kg
3x5 110 kg
1x3 115 kg
Liggande bröstflyes
5x10 21 kgs hantlar
Liggande Scullcrushers: 5x8 + 5x8 tricepspressar 40 kg
Dips: 4x13
Kör hårt!//Jens
Bra spellista för 30 min Cardio!
Speltid 29,5 min
Make your dreams reality
Winners and losers
Be proud but never satisfied
Armarna växer sakta och magrutorn börjar komma fram. Min utveckling går väldigt sakta med det går framåt. Bli aldrig riktigt nöjd och blicka alltid framåt :)!
Det finns inga genvägar
-
Man har alltid ett val
Benpass!
Farsan klaga på mig att jag träna för lite ben så det var precis det som stod på schemat!
Uppvärmning: knäböj 2x8 60 kg
3x6 100 kg 90 grader
3x5 120 kg
Benspark: 4x8 70 kg
Vadmaskin: 3x8 55 kg