Hemmaträning
Benböj
3x10 15kg
3x10 15kg
3x10 20kg
1x20 20kg
Goblet benböj/sumo squat
3x15 12kg
3x15 14,75kg
3x15 17,5kg
Höftlyft med skivstång
5x20 15kg
Bollsqueeze
3x5
Pissande hunden
3x20
Har kört lite ben hemma i vårt exklusiva hemmagym... Vi har som sagt några vikter och man är väldigt begränsad. Utvecklingskurvan stiger inte fort som man säger så. Men hela förmiddagen har jag legat i soffan och det är pissväder så jag orkade verkligen inte fara dit. Men, halv 6 ska jag på core så jag kunde lika gärna ha farit på gymmet och gjort bättre benövningar. Men aja..!
Nu ska jag äta middag, fisk och potatis, och sedan fara på core!
Kommentarer
Trackback