Måndagsgym
Idag for jag på gymmet tillsammans med Frida och Paulina. Det blev lite mycket prat men några bra övningar hann jag köra.
Uppvärmning 5 min cykling
Benböj i smithmaskin
3x10 45kg
3x5 55kg
Benpress
3x10 50kg
3x10 70kg
Vadpress
5x15 30kg
Utfallsteg från bänk
3x5 14 kg
Adductors
5x10 50kg
Abductord
5x10 50kg
Liggande åsnesparkar
5x10
Stående åsnesparkar
3x20
Bilderna har jag lånat från Paulinas blogg:)
Kommentarer
Trackback