Onsdagsträning
Hallå! Idag har jag tränat tillsammans med Jennifer och Frida. Vi skulle på core, men jag och Jennifer kom 40 min för tidigt, så vi hann köra ett armpass innan. Det här körde jag:
Uppvärmning crosstrainer
pushdowns Cables
4x8 25kg
Latsdrag framför huvud
3x8 30kg
Rodd
4x10 45kg
Hantellyft sida
3x10 3kg
Axelpress
3x8 7 kg
Bicepcurls Cables
3x8 25kg
Och på detta som sagt ett corepass. Sista övningarna, plankan mm, så skakade mina armar rejält. Jag är helt slut, svag som jag är!
Kommentarer
Trackback