What Motivates You Most

Tjäna!

Tog 15.40 bussen till stan för att mörda kroppen lite. Dagens relax blev alltså följande;

Axelpressmaskin
Uppvärmning 1x12 40 kg
3x8 45 kg

Upprätt rodd med cables;
4x8 20 kg

Utsida axlar (bakom rygg) med cables;
3x8 (per arm) 23 kg
3x8 18 kg

Axelpress hantlar;
3x8 28,5 kg

Nacke;
Shrugs med hantlar 5x8 38,5 kg

Mage;
Situps i lutande bänk 3x20
Magmaskin 1x20 30 kg
1x20 40 kg

Sedan avslutade jag träningen med lite armhävningar bara för att!

Hade gott// Jens