Tisdag bröst/triceps
God kväll!
Dagens pass körde jag med min goda vän Viktor! Grymt kul och motiverande att ha någon som peppa en!
Dagens pass ser ut så här...
Bröst/triceps
•Bänkpress: uppvärmning 50,70,80 kg
3x90 kg, 2x6 100 kg, 1x3 110 kg
•Liggande flyes på bänk : 3x10 21,5 kg
•Stående flyes med cables: 3x10 40 kg
•Stående flyes med cables (övre bröst) 2x15 20 kg
Triceps:
•Push downs: 3x12 35 kg
•Skullcrushers: 2x8 32 kg
Ha det bra!/Jens
Kommentarer
Trackback