Tisdags passet!
Tjäna!
Dagens pass: biceps och stående rodd
Stående curls: 3x12 per Arm 20 kilos hantlar
Låst hantercurl i preacher sits: 3x7 16 kg
Låst hantellcurl: 3x8 16 kg
Stående curls med Z-stång : 3x8 32 kg
Stående rodd: 3x8 46 kg
Kommentarer
Trackback