Ryggen smärtar
Tjäna!
Igår tränade jag och lova tillsammans och det gick faktiskt bättre än förväntat! :)
Igår stod rygg och mage på schemat och det känns rätt så bra idag.
Vi började med den klassiska "Rodden".
Roddmaskin: 4x10 82 kg
T-rodd 4x10 70 kg
Rygglyft 4x10 med 10 kg vikt
Rygglyft i maskin 4x12 65 kg
Mage
Magdrag med cables 1x10 40 kg, 3x10 45 kg
Kommentarer
Trackback