Fredagsträning
På förmiddagen innan lunch har jag kört ett benpass. Försökte fokusera så mycket som möjligt på baksidan och jag tycker att jag lyckades ändå ganska bra. Slängde in en insida lår övning också ;)
Det jag körde idag var:
Höftlyft ett ben 3x10
Sidoutfall 2x20 5kg
Rakamarklyft 3x20 10kg+stång
Sumosquats 4x10 9kg hantel
Bollsqueeze 3x8
Knäböj 3x10 10kg+stång
Vader 3x30
Vet inte varför jag har skallar som punkter, det var inte direkt världens mördarpass. Men lite coolt kanske?
Jag kan då säga det att jag känner av det när jag går i trappen upp och ner. Så nog tog detta pass! Men vågar inte köra allt för hårt så jag inte kan gå imorgon, har inte tränat ben på ett bra tag...
Kommentarer
Trackback