Det bästa med måndagar!
När många hör ordet måndag så blir det oftast ångest och stress inblandat. För min del så är det nästan tvärt om! För på måndagar står bröst och triceps på schemat och om ni frågar mig så är det det roligaste man kan köra på gymmet!
Gårdagens pass blev inte så långt. Drygt en timma med all vila inkluderad.
Bänkpress (bröst,triceps) uppvärmning 60,80 kg.
1x12 100 kg
3x8 90 kg
Liggande hantelpress
3x8 33,5 kg per hantel
Liggande flyes
3x10 23,5 kg per hantel
Pushdowns i maskin
3x10 40 kg
Ha det gott!/Jens
Kommentarer
Trackback