Morgongym
For på gymmet kl 10 i morse när dom öppnade och körde axlar och armar. Dock gick det tungt för jag är lite stel och har sjukt mycket träningsvärk sen i förgår. Men det blev något i alla fall.
Roddmaskin 5 min uppvärmning
Latsdrag bakom huvud
2x10 25kg
2x8 30kg
Latsdrag bröst
2x10 25kg
2x10 30kg
Axelpress maskin
2x10 20kg
2x3 25 kg (hah..)
Tricep pushdown Cables
3x10 25kg
2x8 30 kg
Bicepcurl cablecross
3x10 20kg
2x8 25kg
Upprätt rodd smalt grepp skivstång
3x10 15kg
/svaga lowa
Kommentarer
Trackback