Hemmagym
Jag har faktiskt den lyxen att träna hemma om jag känner för det. Men får jag säga det själv så är det är faktiskt mycket roligare att träna på ett riktigt gym.
Dagens pass blev då hemma då jag bara skulle köra biceps och det kändes bättre att gå ned i källaren än att köra 13 km till gymmet.
Körde ca en timme med five finger death punch i stereon. De hjälper verkligen när lyften börjar bli lite tyngre!
Biceps:
*Stående curls med Z-stång 7x8 37 kg
*koncentrationscurl 6x8 (per arm) 11-16 kg hantel.
*excentriska curls med Z-stång 3x5 47 kg
Kör hårt!//Jens
Kommentarer
Trackback