Hemmagym
Idag har jag kört ben och lite mage. Körde på hemma dock har som sagt inte så många vikter, men man får köra på det man har ibland. Körde på fler rep istället. Trotts lätta vikter så känner jag mig skakis upp och ner för trappen, så detta tog bra ändå!
Ben:
Marklyft 6x10 15kg
Goblet benböj 6x10 12kg
Vadet + skivstång 3x30 15kg
Utfallssquat 3x10 (på varje ben) 15kg
Raka marklyft 3x20 15kg
Good mornings 3x10 15kg
Benböj 4x10 15kg
Mage:
Barbell crunch 4x10 15kg
Cykel crunch 1 min
Twist crunch 2 min
Kommentarer
Trackback