Torsdag kväll
Tja!
Var nyss nere i källaren och körde ett litet axel och nacke pass på ca 30 min.
Det här körde jag:
Axlar:
Axelpress bakom nacke (stång) 2x10 40 kg, 2x10 50 kg
Nacke:
Shrugs (stång) 4x10 70 kg
Mage:
Situps 3x20
Varje pass behöver inte vara så sjukt tunga. Huvudsaken är att tekniken och densiteten i övningarna är bra!
Kommentarer
Trackback