Måndagens pass!

Hej alla där ute i cyberrymden! Igår fungerade inte blogg appen men nu gör det lyckligtvis det så då är det bara jag knappar in mitt bröst och tricepspass!

Bröst: bänkpress - uppvärmning 20,50,70
2x8 80 kg, 3x8 90 kg, 1x8 100 kg, 2x5 100 kg.

•Hantelflyes - 3x8 16 kg, 3x10 21 kg, 2x7 23,5 kg.

•Flyes cables - 3x8 40 kg

•Övre bröst cables 3x10 20 kg

•Triceps - skullcrushers 3x12 32 kg, 2x7 42 kg

•Push downs - 3x10 40 kg

•Triceps press med hantel 3x6 13,5 kg (per arm)

Ska senare köra ett rygg och bicepspass hemma eftersom jag orkar inte dra till stan! Ha de bra!//Jens


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
What Motivates You Most