Legday
Marklyft på ett ben 1 hantel höger: 3x10 12 kg vänster: 3x10 12 kg
Goblet benböj 5x15 12kg (en hantel)
Utfall m. hantlar 3x8 24kg
Knäböj 3x10 10kg+stång
Högtlyft 3x30
Tåhäv m. stång 3x10 10kg+stång
90* 1 min
Kommentarer
Trackback