Torsdag fast fredag
Tja!
Tränade igår men orkade inte skriva pga AIK matchen. ;)
Gårdagens pass: axlar,biceps
Axlar: axelpress med hantlar 3x8 28,5 kg
Axelpress med stång 2x10 40 kg, 2x9 50 kg
Biceps: biceps curl med z-stång 2x10 32 kg, 2x7 42 kg
Fokuserad hantelcurl 3x8 (per arm) 13,5 kg
Mage: magmaskin 3x20 40 kg
Hade kung!//Jens
Kommentarer
Trackback